Доставка заказов от 2000 рублей бесплатно. Возможна оплата при получении.

Выбираем беговую дорожку и эллиптический тренажер

      У современного человека с плотным графиком, не хватает времени для посещения тренажерных залов. Но оставаться в форме, быть подтянутым, заботиться о здоровье и постоянно укреплять свой иммунитет нам всем очень хочется. Решение к счастью есть! Можно приобрести домашний тренажер. Дома легче выбрать время для тренировок и к тому же со временем он быстро окупится за счет экономии абонемента в спортзал. 

      В этой статье рассмотрим два самых известных кардиотренажера - беговая дорожка и эллиптический тренажер (велоэллипсоид). Благодаря тренировкам на них, можно повысить свою выносливость, снизить вес, разогнать метаболизм и укрепить сердечно-сосудистую систему.


Эллиптический тренажер (велоэллипсоид)      Эллиптический тренажер – хорошо прокачивает сердечную мышцу, помогает предотвратить заболевание дыхательных путей, при занятиях на нем легко сжигаются значительное количество калорий, что помогает скинуть лишние килограммы за короткий срок занятий. Занимаясь на нем, имитируются такие движения, как: пробежка, ходьба, езда и подъем по ступенькам. Благодаря плавным движениям исключаются повреждения связок и суставов. Его уникальность в том, что он сочетает высокую эффективность и защиту организма от травм, при этом тренирует весь мышечный каркас человека.

      Эллиптические тренажеры бывают разных видов:

- механические, работают благодаря усилиям человека. При эксплуатации гремят, этим самым доставляют неудобство пользователю. Некоторые имеют простые компьютеры с небольшим выбором программ. Подойдут новичкам.

- магнитные, ход шага более плавный и комфортный, не шумит при использовании.

- электромагнитные, самые долговечные модели, очень тихо работают, есть возможность регулировать нагрузки. Имеют мощные компьютеры, где можно задать множество программ разной сложности самим или выбрать уже встроенную программу, учитывая свой вес, возраст, пол и рост.

      На компьютере этого уникального устройства можно следить за дистанцией, отслеживать скорость, пульс, сожженные калории. Есть возможность сделать анализ своих тренировок и выбрать самую подходящую для себя. Во многих эллиптических тренажерах можно регулировать сопротивление, что позволяет повышать выносливость, также можно регулировать угол наклона. Спортсмен сам может выбрать комфортную нагрузку и темп шага, учитывая состояние своего здоровья.

Если вы хотите, чтобы все движения были плавными и комфортными при занятиях на вашем тренажере, то при покупке обязательно учтите вес маховика.  Чем тяжелее маховик, тем мягче будет ход у педалей. Если пользователь будет с большим весом, стоит выбрать велоэллипсоид с массивным маховиком.

Важный критерий, благодаря которому будет зависеть проработка мышц, это длина шага. С более длинным шагом, эффект достигается быстрее. При выборе учитывайте свой рост, если ваш рост 170 см, лучше, чтобы шаг на эллипсоиде был от 45 см, если выше, тогда от 50 см. Но нужно учитывать площадь помещения выделенное для тренажера, так как чем длиннее шаг, тем больше длина тренажера.

Вес пользователя, требует особого внимания, чтобы тренажер быстро не вышел из строя.

      Эллипсоиды подходят практически всем и профессионалам и даже людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата. Выбрать подходящий тренажер можно в нашем интернет-магазине, в разделе «Велоэллипсоиды».

     

     Чтобы улучшить самочувствие и повысить себе настроение можно просто пробежаться. Но не всегда мы можем потратить время, чтобы выйти в парк или на ближайший стадион, тогда и стоит выбрать беговую дорожку. Устройство с поручнями и с передвижным полотном, по которому можно передвигаться с разной скоростью и эффективно заниматься дома.


Беговая дорожка      Преимущества данного тренажера в том, что тренироваться можно в любую погоду. Можно регулировать свою нагрузку, меняя угол наклона полотна и увеличивая или уменьшая скорость. Дорожка складывается и не занимает много места.

      Есть несколько видов дорожек:

- механические - в них не настраивается скорость, а угол наклона меняется вручную. Полотно движется за счет передвижения ног пользователя. Они недорогие и не зависят от источников электропитания.

- магнитные, имеют магнитный тормоз, который снижает скорость в непредвиденных ситуациях. В них можно предварительно отрегулировать нагрузку, они бесшумные, имеют плавный ход и компактные, в сравнении с механическими.

- электрические, имеет много функций, что позволяет регулировать весь процесс тренировок. За регулирование нагрузки и движение ленты отвечает мотор. На таких дорожках есть датчики измерения пульса, встроенные программы, можно задать темп тренировок. Работают от электросети.

      Выбирая тренажер для дома, нужно обращать внимание на следующие параметры:

- мощность двигателя, если вы не спортсмен профессионального спорта и весите не более 85 кг, не стоит переплачивать за высокую мощность, достаточно остановиться на двигателе мощностью в 1,5 лошадиные силы. Для спортсменов же, которые трудятся на результат и необходимо разгоняться на большую скорость, мощность двигателя должна быть больше.

- размер полотна, наиболее комфортные размеры считаются 130*40 сантиметров. Но стоит учесть комплектацию пользователя, для высоких спортсменов лучше выбрать полотно длиннее.

- угол наклона, лучше брать с несколькими режимами (подъем и спуск), а также возможностью его регулировки. Так вы сможете повышать для себя нагрузку при занятиях. Данная функция может меняться вручную, но плюсом более дорогих дорожек в том, что наклон можно поменять на дисплее или поручнях не отрываясь от занятий.

- вес пользователя, чтобы ваше оборудование быстро не вышло из строя.

- режимы тренировочных программ, в современных дорожках производители предлагают достаточно большой выбор, от этого конечно будет зависеть и стоимость устройства, но зато так вы сможете разнообразить свои занятия на нем.

- разнообразные конструкции, учитывая место хранения, а также в случае его передвижения. Но стоит отметить, чем сложнее конструкция, тем она быстрее выходит из строя.

- амортизация, дает ощущения мягкости и делает бег менее травмоопасным.

- устойчивость, чем больше вес тренажера, тем он устойчивее.

- монитор и его управление, он должен быть понятным и отображать основные показатели пульс, время, скорость, темп, калории и т.п.

- слышимость, насколько тихо работает тренажер, если он гремит, этот показатель будет причинять неудобства.

      Тренироваться на беговой дорожке нужно только в беговой обуви, чтобы не повредить суставы. Благодаря бегу лучше вырабатывается «гормон радости», улучшается обмен веществ, выводятся токсины, нормализуется пищеварение и самое главное для худеющих – сжигаются жировые прослойки. Подобрать нужную вам дорожку можно на сайте, в разделе «Беговые дорожки».

      Домашние тренажеры, самый удобный способ держать себя в форме. Занимайтесь систематически с удовольствием и будьте здоровы!