Доставка заказов от 2000 рублей бесплатно. Возможна оплата при получении.

Что нужно для занятий на беговых лыжах

   Спорт на лыжне доступен каждому, к тому же в нем нет параметров возраста. Лыжный спорт полезен для здоровья и риск, получить травму, минимален. Конечно самое главное, как и в любой спортивной дисциплине, это правильно подобрать инвентарь. Приобретая беговые лыжи, нужно учитывать стиль катания. Попробуем разобраться!

 Есть несколько стилей: «классика», «конек» и универсальный (комбинированный).


Классический ход на беговых лыжах     Базовым считается, классический стиль, где лыжи двигаются параллельно, отталкивание от снега ногами и лыжными палками. При езде таким ходом,

не требуется подготовленная трасса. Лыжи для такого стиля более длинные, мягкие и с насечками (step), имеют закругленный нос.

Подбираются +20-30 см к росту.

        

Коньковый ход на беговых лыжах

      Коньковый стиль заключается в отталкивании от внутренних кантов лыж. Самый быстрый способ передвижения на лыжах, он был «подсмотрен» у конькобежцев.

 Требует тщательную подготовку трасс. Лыжи для конькового хода, более короткие, жесткие и имеют тупой нос, не имеют насечек.

 Подбираются +5-15 см к росту.

    Техника катания, при которой чередуется классический и коньковый стили катания, называют универсальный (комбинированный). Беговые лыжи

 в этом стиле без насечек, при классическом ходе требуют нанесения мази держания под колодку. Подбираются +15-20 см к росту.

       Новичкам и для прогулок по неподготовленным трассам (лес, снежные долины) лучше выбрать классические лыжи. Коньковые и универсальные

лыжи подойдут для езды по подготовленным трассам, более опытным спортсменам.

      Итак, с лыжами немного разобрались теперь нужно подобрать ботинки. Многие предпочитают, выбрать лыжи дороже и на ботинках экономят. Для начинающих лучше делать наоборот,

так как лыжные ботинки это защита от холода и сырости, удобство, хорошая поддержка стопы. Также ботинки должны обладать определенными качествами в зависимости от их назначения.

Коньковые: малый вес, очень сильная боковая поддержка за счет высоты, боковые вставки для увеличения жесткости, жесткая подошва (подметка).

Классические: легкие, слабая боковая поддержка, высота голенища по щиколотку, жесткость подошвы средняя.

Универсальные: средний вес, боковая поддержка слабая, выше щиколотки по высоте, средняя жесткость подошвы.

      Очень важно, при выборе ботинок учитывать крепления, которые будут на лыжах. Самые распространенные системы SNS, NNN и 75NN (уходят в прошлое).


Крепления для беговых лыж NN75            Крепления для беговых лыж NNN        Крепления для беговых лыж SNS

Крепления для беговых лыж сохраняют подвижность стопы для отталкивания и обеспечивают фиксацию стопы. Выбор креплений с той или иной системой зависит от области их применения, качества инвентаря и опыта лыжника.

       И еще одна составляющая в экипировке лыжника, без которой не обойтись – это лыжные палки. Здесь нужно учитывать

  1.  Рост лыжника
  2.  Стиль катания («классика»- рост*0,8; «конек» - рост*0,9)
  3.  Физическую подготовку
  4.  Материал

      С основным инвентарем познакомились, но не стоит забывать, что лыжи требуют особый уход, иначе езда не будет доставлять никакого удовольствия. Для того чтобы они хорошо ездили их смазывают специальными мазями, парафинами, которые бывают:

- для скольжения при коньковом стиле катания (мазь скольжения), наносят по всей длине скользящей поверхности;

- для лучшего сцепления лыж со снегом при классическом стиле катания (мазь держания) строго под ботинок (колодку).

      Выбирая лыжные мази и парафины, следует учитывать основные факторы: погодные условия, состояние снега, длина зоны держания, стиль катания.

      Для скольжения в основном используют парафины, в профессиональном спорте больше используют порошки, эмульсии. Если там где вы катаетесь, влажность воздуха выше 50%, то использовать парафины содержащие фтор, в других случаях подойдут обычные парафины.

      Мази держания выполняют две основные функции, с одной стороны она должна держать, чтобы лыжник мог оттолкнуться, а с другой стороны она не должна сдерживать движение. Как правило, на упаковке и на тюбиках мазей указана температура - это диапазон текущей температуры. Для любителей достаточно подобрать несколько тюбиков мазей с разным диапазоном и пробку, так вы сможете кататься в любую погоду. Существуют еще жидкие мази, их называют клистерами, в основном их применяют при плюсовых температурах.

       Давайте разберем, как правильно подготовить лыжу. Для подготовки беговых лыж понадобятся следующие инструменты: пластиковый скребок, щетка из нейлона, смывка, пробка-растирка, еще может понадобиться грубый фибертекс, фиберлен, медная щетка. Перед нанесением свежей мази или парафина, сначала удаляют старые смазки, с помощью скребка, смывки, затем зачищают щетками. Далее наносят мази и втирают их пробкой-растиркой. Парафин расплавляют утюгом и наносят по всей длине лыжи, после того как парафин затвердеет излишки удаляются скребком и тщательно полируют пробкой или щеткой.

      В этой статье мы кратко ознакомили вас с инвентарем лыжника. Определяйтесь с целями! Если вы будете кататься за зиму всего несколько раз, не стоит покупать дорогие беговые лыжи, подойдут такие фирмы как Larsen, STC.

Если вы будете активно кататься всю зиму, как любитель, можно приобрести лыжи Tisa. Для профессионального спорта выбирают более дорогие бренды и технологичные беговые лыжи, такие как Fisher. Также не забудьте для удобства приобрести чехлы для лыж, ботинок и связки для лыж. Подобрать инвентарь и экипировку для занятий на беговых лыжах можно в разделе "Беговые лыжи" на нашем сайте.

      Хорошей погоды и ровной лыжни!